“泰版ab”来了?不是干瘪纸片人,每个角度都有看头

  • 日期:08-15
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12: 29: 15马球训练瑜伽

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但不干的身材真的很好,泰国的“Angelababy”完美地解释了这一点

近年来,泰国的娱乐业越来越受到田人民的关注。虽然有人说霸道总统爱上了我的情节,但也吸引了大批粉丝观看该剧,并认真练习“真香法”,特别是泰国的“Angelababy”非常受大家欢迎。

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泰国女演员艾丽莎因为她与Angelababy的六七分相似而受到很多关注。特别是上面的照片,略微扭曲的头部,呈现出灿烂的笑容。眼睛和鼻子就像一个婴儿。即使穿着黑色的身体也无法掩饰气质的甜美。

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侧面的照片更能突出一个人的身体。即使是宽松的牛仔T恤也无法隐藏她的身材。明显的S形,优雅的笑容,是仙女。

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泰国位于热带地区。没有度假风,它怎么能完美?不规则的吊带连衣裙,隐约可见的长腿,修长的手臂,完美勾勒出纤细丰满的身材。

如果你不想出汗,就不可能瘦下来。如果你想用Alrisa瘦身,丰满感充足,没有什么比练习瑜伽更有效,更直接。练习瑜伽是搭配小仙女气质的方法之一。这套瑜伽尤其如此。

Look1:拉伸身体

在开始时,让身体的四肢肌肉伸展,让睡眠的肌肉醒来,准备进入运动状态。

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坐在地上,右腿坐在地上,膝盖朝前,小腿向左和向后伸展。左腿从右腿弯曲到右边,右脚的外侧压在地上。背部笔直,双手折叠在胸部,手腕压在左膝盖上。下巴略微内收,眼睛看向两个手指的方向。

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左腿向前迈步,膝盖保持中立,右腿向后延伸,右脚指向右侧。腹部收紧以保持中间。左臂平行于地面向前延伸,手掌朝向地面,右臂向右延伸,手掌也朝向地面。腹部面向身体的右侧“泰国版ab”即将到来?不是一个干纸人,每个角度看看。

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把椅子放在身后。向后伸展双手,将手掌靠在椅子边缘。胸部朝上,腹部收紧,肩部开放。右腿向前伸展,右脚趾向前按压地面。抬起左腿,不要弯曲膝盖,并收紧脚趾。

Look2:能耗

瑜伽的形式通常缓慢而稳定。如果运动稍微增加,将有助于增加身体的能量消耗并增加多余能量的消耗。

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首先,用双手支撑身体倒立,然后将腿放在墙上,将右腿的脚趾弯曲靠在墙上,并弯曲右腿的左腿以保持身体的平衡。

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手臂的肘部弯曲,双手压在地上,指尖向前压在地上,腿向上伸展。此时,手上的重心降低,以保持平衡一段时间。

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腿向后伸展,双脚压在地上。左臂向前伸展,左手直接向前推动身体前方的地面。腹部从右向后扭曲。左臂向后伸展,左手被抓住右脚踝的外侧。

Look3:腰部训练

腰部和腹部训练一直是健身专业人士的重点。通过瑜伽练习腰部和腹部可以更安全的方式进行。

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腿稍微分开并蹲在地上,腿大约是手之间的距离。上半身向下倾斜,腹部向下伸展。头部在地面上,通过腿部之间的部分向后看到脸部。手臂向前伸展在地面上,双手的手掌压在地上,肩膀放在地上。

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腿的膝盖躺在地上,臀部向上,上身向前倾斜。胸部压在地上,手臂的肘部绕头部弯曲,双手的手掌按压地面。腿向天空伸展,脚趾向上收紧。

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身体首先躺在地上,肩膀和头部压在地上,膝盖向上弯曲。臀部被迫离开地面,脊柱也尽可能远离地面,左臂压住地面。左手抬起臀部后部。左膝抬起,小腿向后伸展。右脚趾捡起并按压地面。右臂向上,指尖朝向天空。

锻炼可以说是唯一不会让我们失望的东西,以及多少汗水将会收获多少。坚持练习上面提到的几个瑜伽姿势,泰国女演员Alrisa的瘦小和丰满的形象正等着你实现!

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但不干的身材真的很好,泰国的“Angelababy”完美地解释了这一点

近年来,泰国的娱乐业越来越受到田人民的关注。虽然有人说霸道总统爱上了我的情节,但也吸引了大批粉丝观看该剧,并认真练习“真香法”,特别是泰国的“Angelababy”非常受大家欢迎。

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泰国女演员艾丽莎因为她与Angelababy的六七分相似而受到很多关注。特别是上面的照片,略微扭曲的头部,呈现出灿烂的笑容。眼睛和鼻子就像一个婴儿。即使穿着黑色的身体也无法掩饰气质的甜美。

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侧面的照片更能突出一个人的身体。即使是宽松的牛仔T恤也无法隐藏她的身材。明显的S形,优雅的笑容,是仙女。

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泰国位于热带地区。没有度假风,它怎么能完美?不规则的吊带连衣裙,隐约可见的长腿,修长的手臂,完美勾勒出纤细丰满的身材。

如果你不想出汗,就不可能瘦下来。如果你想用Alrisa瘦身,丰满感充足,没有什么比练习瑜伽更有效,更直接。练习瑜伽是搭配小仙女气质的方法之一。这套瑜伽尤其如此。

Look1:拉伸身体

在开始时,让身体的四肢肌肉伸展,让睡眠的肌肉醒来,准备进入运动状态。

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坐在地上,右腿坐在地上,膝盖朝前,小腿向左和向后伸展。左腿从右腿弯曲到右边,右脚的外侧压在地上。背部笔直,双手折叠在胸部,手腕压在左膝盖上。下巴略微内收,眼睛看向两个手指的方向。

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左腿向前迈步,膝盖保持中立,右腿向后延伸,右脚指向右侧。腹部收紧以保持中间。左臂平行于地面向前延伸,手掌朝向地面,右臂向右延伸,手掌也朝向地面。腹部面向身体的右侧“泰国版ab”即将到来?不是一个干纸人,每个角度看看。

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把椅子放在身后。向后伸展双手,将手掌靠在椅子边缘。胸部朝上,腹部收紧,肩部开放。右腿向前伸展,右脚趾向前按压地面。抬起左腿,不要弯曲膝盖,并收紧脚趾。

Look2:能耗

瑜伽的形式通常缓慢而稳定。如果运动稍微增加,将有助于增加身体的能量消耗并增加多余能量的消耗。

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首先,用双手支撑身体倒立,然后将腿放在墙上,将右腿的脚趾弯曲靠在墙上,并弯曲右腿的左腿以保持身体的平衡。

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手臂的肘部弯曲,双手压在地上,指尖向前压在地上,腿向上伸展。此时,手上的重心降低,以保持平衡一段时间。

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腿向后伸展,双脚压在地上。左臂向前伸展,左手直接向前推动身体前方的地面。腹部从右向后扭曲。左臂向后伸展,左手被抓住右脚踝的外侧。

Look3:腰部训练

腰部和腹部训练一直是健身专业人士的重点。通过瑜伽练习腰部和腹部可以更安全的方式进行。

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腿稍微分开并蹲在地上,腿大约是手之间的距离。上半身向下倾斜,腹部向下伸展。头部在地面上,通过腿部之间的部分向后看到脸部。手臂向前伸展在地面上,双手的手掌压在地上,肩膀放在地上。

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腿的膝盖躺在地上,臀部向上,上身向前倾斜。胸部压在地上,手臂的肘部绕头部弯曲,双手的手掌按压地面。腿向天空伸展,脚趾向上收紧。

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身体首先躺在地上,肩膀和头部压在地上,膝盖向上弯曲。臀部被迫离开地面,脊柱也尽可能远离地面,左臂压住地面。左手抬起臀部后部。左膝抬起,小腿向后伸展。右脚趾捡起并按压地面。右臂向上,指尖朝向天空。

锻炼可以说是唯一不会让我们失望的东西,以及多少汗水将会收获多少。坚持练习上面提到的几个瑜伽姿势,泰国女演员Alrisa的瘦小和丰满的形象正等着你实现!